Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une pratique vieille de 2500 ans qui fait partie des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise, avec l’acupuncture, la phytothérapie, la diététique et le massage Tuina. Il vise à équilibrer les flux d’énergie dans le corps, renforcer la vitalité et la santé, et harmoniser le corps et l’esprit.

Chaque séance comprend des exercices pour assouplir les articulations et renforcer les muscles, des auto-massages stimulant les points d’acupuncture et la circulation énergétique, une séquence d’enchaînement de mouvements lents et fluides, pratiqués en conscience et synchronisés avec la respiration, et des méditations guidées.

Les bienfaits du Qi Gong

La pratique régulière du Qi Gong aide à :

• Relâcher les tensions, assouplir le corps
• Améliorer la circulation du Qi (l’énergie vitale, le souffle) à l’intérieur du corps
• Améliorer le fonctionnement des organes internes
• Développer la capacité respiratoire et la force interne
• Apaiser le mental, harmoniser le corps et l’esprit
• Réguler les émotions et diminuer le stress

Informations pratiques

Cours collectifs en petit groupe

• mercredi de 9h30 à 11h à l’Archipel (pour tous)
• jeudi de 10h30 à 12h à l’Archipel (adapté aux débutants, seniors, et personnes ayant des difficultés physiques)
• groupe de 8-12 personnes
• 210 € / an ou 75 € / trimestre
• + adhésion 10 €

Stages

• stages organisés sur demande
• aux Vallées ou en extérieur, à Laillé ou Guichen
• 30 € / 25 € pour les adhérents (3 heures)

Séances individuelles

• jour à votre convenance
• 30 € / 25 € pour les adhérents (1 heure)

“L’homme étant composé de corps et d’esprit, il faut cultiver l’un et l’autre.”

Fénelon